Dabka xorta ah ee ciyaar ku guulaysatay inay iskeed isu dhigto kuwa ugu caansan. Sababta oo ah dhaqdhaqaaqa ciyaarta ayaa ka duwan kuwii kale ee horay loo arkay. Ciyaartan dagaalladu waa kuwo joogto ah, khatartuna waa badan yihiin, dhammaadka maalintana guushu waa mid keliya. Qaar badan oo ka mid ah kuwa hadda bilaabay adduunkan ayaa raadinaya farsamooyin iyo talooyin ay ku bilaabaan lugta midig.
Ku Gaadha Halyeyga Dab Xorta Ah
Xogta meel kasta ayaa laga heli karaa, laakiin kuma filna keliya in la ogaado, waxa ugu muhiimsan waa in la helo madax badan oo qabow si ay u adeegsadaan. Waxaan rabnaa inaan ku siino fursad aad ku barato qaar ka mid xeeladaha aad u isticmaali karto xasilloonida, noqo geesinimo iyo guuleysiga. Ka baxsan sameynta xeeladaha iyo ka fikirka guuleysiga, waa inaad ku raaxeysataa habka
Waxaan kuu soo qaadanay liis talooyin ah, qaar badan oo kuwan ka mid ahi waa aasaasi laakiin waa kuwo aad ugu baahan in ciyaarta ugu fiican la helo. Waxaan kuu soo bandhigeynaa dhamaan qalabka aad ubaahantahay inaad bilowdo oo aadan dhiman bilowga ciyaarta.
Xulo meesha ugu wanaagsan ee lagu dego
Marka hore waa inaad si taxaddar leh u doorataa meeshaad degeysid. Tani waa in had iyo jeer la tixgeliyaa, laakiin maadaama aad khibrad badan u leedahay ciyaarta waxaad aqoon badan u yeelan doontaa dhulka isla markaana ma adkaan doonto in la qeexo meesha ugu habboon ee la dego.
Tani waxay umuuqataa inaadan adiga muhiim u ahayn, laakiin ogaanshaha meesha aad dhul ku heli karto farqi u dhexeeya noolaanshaha iyo dhimashadaba. Waxa ugu weyn ee lagu go'aaminayo meesha saxda ah waa in la raadsado meel aad u go’doon ah, oo aan lahayn ciyaartoy ku dhow, tani waxay kaa hor istaageysaa in la gaadho meel gaadha. Haddii aad degto meel aad u furan ama bartamaha ah, waxaad noqon doontaa bangi fudud oo shaki la’aan waxaad ku dhiman doontaa inaad dhinto.
Hel oo tag magaalooyinka, Dabka Xorta ah waxaa ku yaal qaar badan, arag halka ay kuwa kaa soo horjeeda ku soo degaan oo isku day inaad ku sameyso meel kale. Marka dhulka la taabto, waxaa bilaabmaya habka sahaminta dhulka, iyadoo had iyo jeer laga taxadarayo. Marka aad ciyaarta bilowdo waxaad samayn doontaa qalab la'aan iyo hub la'aan, sidaa darteed iska ilaali kuwa kula tartamaya ilaa aad ka maaranto inaad isku diyaariso waxaad u baahan tahay.
Adeegso qalabkaaga oo raadso wax badan
Ka hadlida qalabka, sida aan soo sheegnay, waqtiga ugu horeeya ee aad degto maheli doontid qalab la heli karo, tani waa sababta marka aad degto ay tahay inaad ku qabato mid ka mid ah magaalooyinka ama magaalooyinka. Bilow habka sahaminta, naftaada marwalba ilaali, adoo maraya meelaha sare ama had iyo jeer darbiga agtiisa ku yaal ayaa ku siinaya faa iido yar inta aad ka heleyso wax ku caawin kara.
Maxaad ka raadineysaa baaritaannada? Koofiyadda koofureed ayaa kuu noqon karta mid adiga waxtar kuu leh, waxay kaa ilaalinayaan weerarada nabaad-guurka ee iman kara. Hadaad hesho jaakad bir-bir aan difaac lahayn waxaad ka heli doontaa faa iido weyn. Markaad mid leedahay waxyeelada ka soo gaartay darbooyinka sidaa uma weyna. Hubka ayaa muhiim u ah ciyaarta, haddii midkoodna aadan ku guuleysan doonin oo aadan awood u yeelan doonin inaad naftaada difaacdo. Xirmooyinka gargaarka degdegga ahi sidoo kale waa muhiim, waxay kaa caawin doonaan inaad bogsato markii loo baahdo.
Boorsooyinka sidoo kale waa lama huraan, gudaha waxaa ku jira sahay badan oo lagama maarmaan ah. Kuwani waxaa laga heli karaa meel kasta, waxaa jira meelo badan oo biyo ah oo ku baahsan dhulka oo dhan, qaado ugu horreysa ee aad aragto. Bilow raadinta iyo baarista Giddooyinku waxay ka yimaadaan meel kasta, qaataan dhammaan qalabka aad kari karto.
Ha ilaawin inaad booqato aagagga milatariga
Meelaha milatarigu waa goobo wanaagsan oo lagu helo bililiqooyin kaladuwan. Waa inaad ogaataa in meelahan aysan amaan aheyn, taasina waa sababta ugu fiican inaad u tagtid meelahaas markii aad haysatid hubkaagii ugu horreeyay, ha ku mashquulin dhulalkan adoo aan isdifaacayn, cawaaqibka go'aankaas xun wuxuu noqon karaa mid dilaa.
Si loo helo boob wanaagsan, ugufiican ayaa ah in la hubiyo gudaha taraafikada iyo haamaha kala duwan ee lagu qaybiyo dhammaan goobahan. U gudub waardiyeyaasha, qashin-qubka, iyo mid kasta oo ka mid ah bakhaarada qalabka millatariga ee aagga. Xusuusnow, maahan caqli xumo inaad doorato aagaggaan marka hore, waa inaad u tagtaa markii aad kalabadhka ciyaarta soconeyso, oo aad haysato hub iyo saad ku filan.
Aagagga milatariga waxaa caadi ah in la helo xirmooyin wax ku ool ah si loo wanaajiyo heerka jaakad-dab-celinta aad xirato. Waxa muhiimka ah waa inaad fiiro gaar ah u lahaato wax walba, iska hubi gees kasta oo ha degdegin. Isku day inaad hesho meelaha aad ka magan gasho haddii weerar dhaco. Hal talaabo qaldan ayaa ku filan inaad lumiso.
Baro sida loo isticmaalo hub kasta oo mid kasta u yeesho xaalad kasta
Hubka aad ka heli karto Dabka Xorta ah waa mid aad u kala duwan. Hub kastaa waxa uu leeyahay sifooyin kala duwan, qaar waxa ay leeyihiin tiro aad uga badan kuwa kale, qaar kalena waxa ay leeyihiin awood ka badan, khasaaruhuna aad buu u badan yahay. Doorashada hubka aad isticmaalayso waxay ku xidhan tahay nooca ugaadha aad haysato. Waddada sahaminta waxaad kula kulmi doontaa hub badan oo kala duwan.
Rifles ayaa ah kuwa ugu cadcad, Hubkaani waa dilaa, saxsanaanta ay leeyihiin waa mid cajiib ah. Waxay awood u leedahay inay gaarto yoolalka muddada dheer ah. Ahaanshaha sifiican ayaa ay u noqdeen wax adag in laga helo khariidadda oo rasaasta aad ka heli karto si aad u ridaan aad ayey u yar yihiin.
Qoryaha weeraradu aad ayey waxtar u leeyihiin markaad u baahan tahay hub aad ku baadho kana difaacdo wixii weerar ah. Hubkan ayaa isu beddelay mid dhaw iyo mid fog labadaba. Qoryahaani qaarkood waxay noqon karaan kuwo otomaatig ah, laakiin qaar kale oo badan ayaa noqon kara mid toos ah. Rasaasta lagu ridayo hubkan ayaa si fudud looga heli karaa goobta dagaalka.
Waxaad ka heli kartaa hub gaar ah, qaybtan waxaa ku jira hub sida isgoysyada, waxaad sidoo kale ka heli kartaa qoryaha hoosaadka ee dilaaga ah ama waxaad sidoo kale ku ordi kartaa xoogaa bambaanooyin. Waxaad ka heli kartaa hub loogu talagalay melee dagaalka, hubkan faa iidada leh ee xaaladaha aad ka joogsatay rasaasta oo ay tahay inaad sii waddo dagaalka.